1. Batido con plátano, fresas y yogur
Batido con plátano, fresas y yogur
Ingredientes
10-15 fresas de tamaño medio;
1 plátano;
350 ml de leche;
250 g de yogur griego.
Preparación
Cortar las fresas y el plátano en trozos grandes, colocarlos en una sola capa en una bolsa o en un plato. Mételos en el congelador durante al menos 2 horas. Verter la leche en una batidora, añadir el yogur, las bayas y el plátano y batir.
Prueba
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2. Smoothie con melocotón, plátano y frambuesa
Smoothie con melocotón, plátano y frambuesa.
Ingredientes
120 ml de zumo de melocotón;
1 melocotón;
1 plátano;
150 gramos de frambuesas.
Preparación
Verter el zumo en el bol de una batidora. Añade la fruta y las bayas y bate hasta que quede suave.
Refresca
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3. Smoothie con aguacate, plátano y leche condensada.
Smoothie con aguacate, plátano y leche condensada.
Ingredientes
1 aguacate grande;
½ plátano;
3-4 cucharadas de leche condensada;
120 ml de leche;
Un puñado grande de cubitos de hielo.
Preparar
Poner el aguacate y el plátano en una batidora. Añade la leche condensada, la leche y el hielo y bate.
4. Smoothie con mango y yogur
Smoothie con mango y yogur
Ingredientes
1 mango;
120g de yogur natural;
1 cucharada de miel;
Unos cuantos cubitos de hielo.
Preparación
Licuar la pulpa del mango con el yogur y la miel. Añade hielo y vuelve a licuar.
Memorizar
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5. Smoothie con naranja, zanahoria, yogur y melocotón.
Smoothie con naranja, zanahoria, yogur y melocotón.
Ingredientes
1 naranja;
½ melocotón;
60 ml de zumo de naranja;
120 g de yogur griego;
1 zanahoria.
Preparación
Cortar la naranja en rodajas. Pelar y trocear el melocotón. Colocar la fruta en una sola capa en una bolsa o en un plato y meterla en el congelador durante al menos 2 horas. Licuar el zumo, el yogur, la fruta y la zanahoria rallada.
Para llevar.
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6. Smoothie con naranja, remolacha y jengibre.
Smoothie con naranja, remolacha y jengibre.
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Ingredientes
1 remolacha mediana
1 naranja
½ cucharadita de jengibre fresco finamente rallado;
180 ml de zumo de naranja.
Preparar
Cocer al vapor las remolachas hasta que estén blandas. Poner las rodajas de remolacha, las rodajas de naranja y el jengibre en una batidora. Verter el zumo y batir.
Preparar
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7. Smoothie con aguacate, kiwi, yogur y espinacas.
Smoothie con aguacate, kiwi, yogur y espinacas.
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Ingredientes
½-1 aguacate
2 kiwis
120 ml de zumo de naranja;
120 g de yogur natural con sabor a vainilla;
1 manojo de espinacas.
Preparar
Corta el aguacate y el kiwi en trozos grandes. Si coges un aguacate entero, el batido será más espeso. Coloca los trozos en una sola capa en una bolsa o en un plato y mételos en el congelador durante al menos 2 horas. Tritura el zumo, el yogur, el aguacate, el kiwi y las espinacas.
Regala a tus seres queridos.
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8. Batido de uva, plátano y brócoli.
Batido de uva, plátano y brócoli.
Canal de YouTube The Domestic Geek
Ingredientes
180 ml de leche de almendras u otra leche vegetal;
150 g de uvas verdes
1 plátano;
100 g de floretes de brócoli.
Preparación
Poner los ingredientes necesarios en el bol de una batidora y batir hasta que quede suave.
Refrescar
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9. Smoothie de coco con piña y plátano.
Batido de coco con piña y plátano.
Ingredientes
150 g de piña;
1 plátano;
250 ml de leche de coco;
Varios cubitos de hielo.
Preparación
Mezclar la piña, el plátano y la leche de coco en una batidora. Añade el hielo y vuelve a batir.
Hacer
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10. Smoothie con manzana, pepino, aguacate y menta.
Smoothie con manzana, pepino, aguacate y menta.
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Ingredientes
1 pepino grande;
1 manzana verde;
½ aguacate;
Unas ramitas de menta;
1 cucharada de miel;
Un puñado grande de cubitos de hielo.
Preparación
Corta el pepino pelado, la manzana y el aguacate en rodajas medianas. Poner en la batidora, añadir la menta y la miel y batir. Añade hielo y vuelve a batir.